[autismo-biologia] Autismo: come affrontare i problemi del sonno? Pubblicate negli Usa nuove linee guida - Quotidiano Sanità

[daniela]

Il 2020-02-27 10:29 Sonia Zen ha scritto:
> Scusate nell'aticolo della Dott.ssa Daniela Cerati è citata la
> macchina per il suono.
> Francamente non ho idea di cos'è?
> Volete illuminarmi.
> Cordialmente Sonia Zen
> 

Preciso che l’articolo non è mio, ma è il resoconto, fatto da Anna 
Tartaglia, di un seminario tenuto da Gregory Hanley, invitato a Bologna 
dall’associazione pane e cioccolata,  il 19 dicembre 2013.
Hanley ha consigliato, tra le altre cose, di utilizzare la macchina del 
"suono bianco" per favorire e mantenere il sonno di bambini con 
difficoltà ad addormentarsi e facilità a risvegliarsi durante la notte.
Si tratta di una macchina che produce un suono monotono, sempre uguale, 
che favorisce l’addormentamento e il mantenimento del sonno nel corso 
della notte.
In inglese si chiama white noise machine ed è anche su wikipedia

https://en.wikipedia.org/wiki/White_noise_machine

da cui copio e traduco quanto segue


A white noise machine is a device that produces a noise that calms the 
listener, which in many cases sounds like a rushing waterfall or wind 
blowing through trees, and other serene or nature-like sounds.


Una macchina di suono bianco è uno strumento che produce un rumore che 
calma chi lo ascolta, suono che in molti casi assomiglia a una cascata 
d’acqua o al vento che soffia tra gli alberi e  ad altri suoni sereni 
prodotti in natura.

Sono state fatte sperimentazioni che hanno documentato l’efficacia di 
questo provvedimento. Tra queste segnalo


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Broadband+Sound+Administration+Improves+Sleep+Onset+Latency+in+Healthy+Subjects+in+a+Model+of+Transient+Insomnia

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1792397/

Poco dopo il seminario di Hanley un socio ANGSA aveva chiesto come 
seguire questo consiglio per il figlio insonne. Il Dottor Piero Nerieri 
aveva inviato in risposta la mail seguente

Rispondo alla richiesta circa la macchina che produce suoni utili a 
indurre il sonno in condizioni difficili o di stress.

1) L'apparecchiatura è in vendita su Amazon. Evidentemente con questa 
soluzione non ci sono limiti all'utilizzo orario essendo collegato alla 
rete elettrica.

2) esistono applicazioni (app) scaricabili sul telefonino portatile, tra 
cui segnalo la  "white noise free" disponibile su Google play. Esistono 
poi versioni sia per Apple sia per Android.

In questo caso riporto i giudizi degli utilizzatori: incredibilmente 
efficace quando ti trovi in camera con uno che russa,  perfetto per 
addormentare il bebè quando si sveglia in piena notte: apri lo 
smartphone, lanci l'applicazione e diffondi il suono, magari utilizzando 
un piccolo amplificatore portatile collegato in bluetooth.